伟德体育(BetVictor Sports)国际官网滑雪教程瞬间让你成为滑雪高手docx

2024-10-01 21:46:07

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　　滑雪教程 瞬间让你成为滑雪高手 滑雪是寒冷的冬季最好的娱乐方式， 它不仅能够放松心情还有益于身体健康， 所以没有滑过 雪的亲们在这个年假里可以去 试试，相信会带给大家不一样的感受与体验。 滑雪教程 冬季里少不了的运动就属滑雪了。 在大自然的恩赐下享受滑翔的感觉，当属人生一大乐趣。 下面是一些基础的讲解，大家了解一些。 方法 /步骤 起先，初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡， 6 度左右最好，滑雪道要宽， 50 米左 右为宜， 学习滑雪并不像想象的那 样难，最关键的其实是平衡的掌握。 下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧 滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴 ( 平常穿的鞋子 号码即可 )，只要不是压迫脚面和脚 后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。 在雪面上如何放置滑雪板 双板保持平行，板尖朝前。 与滚落线 (也就是山坡的滑行方向 )垂直。 如何穿滑雪板 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 (2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。 握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。 如何卸滑雪板 (1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器 即可。 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，体会一下雪 地上行走的感觉 (有一点像机器人 ) 。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就 会四脚朝天的。其实，在平地保持平衡比较容易，秘诀就是顺其自然，而紧张挣 扎会导致自己失去平衡。 在平地上运动自如后， 就要开始学习爬坡了。 我们可以在斜坡上保持平衡后， 就能尝试 横向蹬坡，即双脚轮流交换重心横 着向山上蹬行，就像螃蟹一样横着走。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，慢慢向上爬。 当一切基本要领都掌握了之后， 就可以尝试直线下降了。 先在雪仗的帮助下把自己的身 体调整好，双板平行与肩同宽，膝 盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体重 心向前倾，慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停 止。随着 滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的重心前倾，就可以控制 自己在滑行时不会摔倒。 刹车的技术同样重要，不然你只会动，不能停就糟糕了。 其实，刹车就是从坡上向下滑 行时，只要把两只滑雪板板尾向外 侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。 说了这么多， 都是纸上谈兵， 还是需要大家亲身到雪地上实践一下， 多摔几次以后就不 会摔了，其实在雪地上摔倒很舒服 的，倒在厚厚的雪地上，感觉挺酷的。只要能掌握滑雪 技巧，个个都能成为雪山“飞狐” ! 如果您想在短时间内学会滑雪丰富的滑雪教练对你进行系统的培技巧。  , 享受滑雪乐趣，那么最简单的办法，就是啊请一名经验 训 ,手把手的教您， 这样会事半功倍 ,您就会很快掌握滑雪 滑雪安全注意事顶 1、量力而行 当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪场滑雪。 2、靠边歇停 若停留休息时， 要停在滑雪道边上， 并要充分注意并避开从上面滑下来的人， 重新进入雪道时也如此。 3、严防相撞 滑雪有句俗话， 不怕摔， 就怕撞。 就是说宁可摔倒，

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